Ülemiste City Tervisekonverents 2022

Rohkem kui 20 erinevat tervisevaldkonna tippspetsialisti toovad sinuni põnevad teaduslikud faktid ja avastused, tervisejuhtimise trendid ja tulevikusuunad, case study’d ja praktilised tööriistad, väljakutsed ja tervisehäkid.

2. juuni 2022

10:00 – 17:45
150

KOHTA

20

SPETSIALISTI

SÜNDMUST KORRALDAB

Ülemiste City, Tallinn, Eesti

Tervis on meie kõige olulisem vara

Hoolides enda tervise eest, hoolitseme ka end ümbritsevate inimeste eest. Kogukondlik tervis võib aga meid kõiki viia uutele tasanditele. Kõik see algab lihtsatest tõdedest ja tervislikest valikutest.

0
Põnevat väljakutset ja tervisehäkki​
0
Osalejat

Terve tulevik

Inimkonna tervislik seisund täna ja homme?

Biohacking

Uus tervisekäitumise igapäev – trendid, tulevikusuunad, uus reaalsus.

Inimene kui tervik

Kuidas juhtida nii oma vaimset, füüsilist kui sotsiaalset tervist?

Super foods & power snacks

Mis lauale? Mis laualt maha? Lihtsad nõuanded, milline võiks olla tuleviku “puuviljavaagen” sinu kontorilaual?

 

Vaimne tervis & võimekus

Kuidas hinnata oma vaimset seisundit? Aga võimekust? Kuidas viia end järgmistele tasanditele? Millest alustada? Tööl? Kodus?

Uni kui kütus nii sinu vaimsele, füüsilisele kui sotsiaalsele tervisele

Ehk kuidas tõsta oma unekvaliteeti, et ärkvel olla loovam, säravam ja võimekam?

Fookus ja distsipliin

Kuidas viia ennast ja oma tiimi uute sihtideni? Parimad tervisejuhtimise praktikad ja tööriistad.

Väljakutsed

Inspireerivad case study’d ja väljakutsed, mida igaüks saaks kas tööl või kodus kasutusele võtta.

 

ESINEJAD

Arne Holte
Arne Holte on avaldanud üle 200 teadusartikli vaimse tervise teemadel.

Arne Holte

Psühholoogiaprofessor, University of Oslo
Andreas Taalas
Juhib erameditsiini teenuse arendamist nii Eestis kui Soomes.

Andreas Taalas

Juht, Mehiläinen (Qvalitas & Unimed)
Jarek Kurnitski
Tallinna Tehnikaülikooli ja Aalto Ülikooli professor ning oma erialaorganisatsiooni REHVA teadus- ja tehnoloogiakomitee juht.

Jarek Kurnitski

Professor, TalTech, Aalto Ülikool
Raimo Ülavere
Raimo aitab teha edukatel inimestel oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja ka teiste poolt tajutavad.

Raimo Ülavere

Juhtide, meeskondade ja sportlaste coach
Kristin Oja
Toitumisnõustaja, toitumisentusiast, kahe toitumisalase raamatu kaasautor.

Kristin Oja

Toitumisnõustaja, Eatwise, Fitbody
Merike Sisask
Eesti inimarengu aruande 2023 "Vaimne tervis ja heaolu" peatoimetaja.

Merike Sisask

Sotsiaaltervishoiu professor, Tallinna Ülikool
Epp Sepp
Uurimisteemaks infektsioonid, antibiootikumresistentsus ja mikrobioota muutustega seotud haigused.

Epp Sepp

Mikrobioloogia kaasprofessor, Tartu Ülikool
Tuuliki Hion
Tuuliki Hionil on pikaaegne kogemus unehäirete diagnostika ja ravi ning une ja unemeditsiinialase koolitamise alal.

Tuuliki Hion

Unearst, psühhiaater, psühhoterapeut, Biarni, Tartu Ülikooli Kliinikum
Maarja Kalma
Maarja Kalma on tõeline liikumise fänn, kes nuputab järjepidevalt juurde ka viise, kuidas tööpäeval rohkem liikuda.

Maarja Kalma

Treener, Tartu Ülikooli liikumislabor
Merike Kull
Merike Kullile meeldib otsida teaduspõhiseid liikuma kutsuvaid lahendusi, eriti inspireerivad teda looduses peituvad võimalused.

Merike Kull

Liikumis- ja terviseteadlane, Tartu Ülikooli liikumislabor
Katrin Mägi
Katrin Mägi teab, et liikumine aitab hoida nii vaimset kui füüsilist tervist tasakaalus ning püüab ka teisi liikuma motiveerida.

Katrin Mägi

Psühholoog, Tartu Ülikooli liikumislabor
Maaja Vadi
Tegelenud üle 30 aasta organisatsiooni ja kultuuri teemadega teadus-, õppe- ja konsultasioonitöös.

Maaja Vadi

Juhtimise professor, Tartu Ülikool
Anna-Kaisa Oidermaa
Anna-Kaisa on pikaajalise kogemusega kliiniline psühholoog ning Peaasi.ee tegevjuht.

Anna-Kaisa Oidermaa

Tegevjuht, kliiniline psühholoog, Peaasi.ee
Mariken Ross
Põhja-Eesti Regionaalhaigla hematoloogiakeskuse juhataja ning Sotsiaalministeeriumi erialakomisjoni liige.

Mariken Ross

Hematoloog, Põhja-Eesti Regionaalhaigla
Triin Vihalemm
Tartu Ülikooli professor ning magistrikava "Muutuste juhtimine ühiskonnas" programmijuht.

Triin Vihalemm

Kommunikatsiooniuuringute professor, Tartu Ülikool
Marko Uibu
Marko tegeleb tervise, sotsiaalkultuurilise pluralismi, sotsiaalse innovatsiooni ja koosloome teemadega.

Marko Uibu

Ühiskonnateaduste instituudi lektor, Tartu Ülikool
Gerda Taumann
TEMU tugitiimi juht, kellele on südamelähedane töötajakogemuse disain ning inspireeriva organisatsiooni arendamine.

Gerda Taumann

Tugitiimijuht, Tervisemuuseum
Siret Täks

Siret Täks

Füsioterapeut, Qvalitas Arstikeskus
Pia Pedanik
Edendan vaimset tervist töökeskkonnas tuginedes professionaalsetele, usaldusväärsetele, ja tõenduspõhistele meetoditele.

Pia Pedanik

Töö- ja organisatsioonipsühholoog, Meeletervis
Aili Maar
Minu nägu ja tegu saab lühidalt kokku võtta - Mente et Corde.

Aili Maar

Kliiniline psühholoog, psühhoterapeut, grupianalüütik ja Meeletervis
Uwa Odefa
Mitmekülgse kogemusega HR spetsialist ja värbaja.

Uwa Odefa

Värbamisspetsialist, Xfly
Getter Toome
Getter toetab igapäevaselt töötajate heaolu töökeskkonnas

Getter Toome

Talentide partner, Nortal
Annika Veimer
Annikal on enam kui 15 aastat kogemust rahvatervishoiu arendamises

Annika Veimer

Direktor, Tervise Arengu Instituut
Hannes Sapiens Sjöblad
Biohäkker ja tervisetehnoloogia startupi arendaja

Hannes Sapiens Sjöblad

Kaasasutaja, Dsruptive Subdermals

Tutvusta oma terviseuuringut või tulevikku muutvat ideed

Kui sul on mõni huvitav terviseteemaline uurimustöö või jagamist vääriv juhtumikirjeldus, siis siin on suurepärane võimalus tutvusta oma tööd suurele hulgale tervisehuvilistele. Ootame nii töötaja kui tööandja fookusest lähtuvaid töid järgmistel teemadel: töötaja terviseedendus ja töötervishoid, sotsiaalne tervis ja heaolu, vaimne tervis ja heaolu, füüsiline tervis ja heaolu, tööandja võimalused töötaja tervisekäitumise toetamiseks.

AJAKAVA

10:00
10:00 - 10:05
KOSMOS

Tervitussõnad, avamine

Ülemiste City Tervisekonverentsi avab pidulikult konverentsi moderaatorid Katrin Viirpalu ja Johannes Tralla ning Terviseameti uus juht Birgit Lao.
10:05
10:05 - 10:30
KOSMOS

Tervise tulevik: inimkonna tervis, trendid ja uued tehnoloogiad

Kas tulevikus saame oma tervislikku seisundit jälgida reaalajas ning kui midagi on valesti, siis liigub see info automaatselt edasi arstideni? Või on tulevikus hoopis väga raske haigeks jääda, sest aina rohkem tegeletakse haiguste ravimise asemel nende ennetusega? Kus on inimkonna tervis täna ja kus homme? Millised põnevad trendid ja tehnoloogiad on välja koorumas? Tervise tulevikku näitab meile erameditsiini arendaja Andreas Taalas.

 

Andreas Taalas (Mehiläinen, Qvalitas & Unimed)

10:30
10:30 - 10:50
KOSMOS

Organisatsioonikultuur kui efektiivne tööriist eesmärkide saavutamiseks

Tugev organisatsioonikultuur loob stabiilsust, motiveerib, suunab töötajate käitumist vastavalt ettevõtte huvile ning annab ettevõttele tema isikupära. Organisatsioonikultuure on erinevaid – oluline on leida ja üles ehitada enda ettevõttele sobiv, sest see annab konkurentsieelise ning aitab eesmärke saavutada. Maaja Vadi annab meile ülevaate Eesti ettevõtete kohta ning toob välja, kuidas kultuur mõjutab töötajaid ning mida saavad töötajad organisatsioonikultuuri kujundamiseks teha.

 

Maaja Vadi (Tartu Ülikool)

10:50
10:50 - 11:10
KOSMOS

Arukas nahaalune tervisetehnoloogia

Nii veterinaarvaldkonna kui ka põrandaaluse biohäkkerite skeene kogemustele tuginedes käivitas ettevõte Dsruptive kasutajate naha alla arukate terviseandurite paigaldamise süsteemi. Millised on siirdatavate terviseandurite eelised kantavate süsteemide ees? Millised raskused tuleb ületada, et seda uuenduslikku lahendust peavoolustada? Hannes Sjöblad on Rootsis asuva ettevõtte Dsruptive Subdermals tegevjuht ja kaasasutaja.

 

Hannes Sapiens Sjöblad (Dsruptive Subdermals)

11:10
11:10 - 11:30
KOSMOS

Terve Eesti terveks – illusioon või reaalsus?

Kuidas hinnata Eesti rahva tervist tervikuna ja kuidas riik ning teadus sellesse panustab? Millised on seni olnud positiivsed arengud ning millised väljakutsed seisavad veel ees? Annika Veimeril on pikaajaline kogemus rahvatervishoiu arendamises. Tema ettekanne annab ülevaate Eesti rahva tervisest ja mõtteainet tervise arendamises.

 

Annika Veimer (Tervise Arengu Instituut)

11:30
11:30 - 12:00

Kohvipaus

12:00
12:00 - 12:30
KOSMOS

Hästi toimiv meeskond on edukam kui särav talent üksinda

Kui sa oled tubli, andekas ja motiveeritud, siis on sul võimalik palju korda saata. Kui sinu ümber on aga inimesed, kellel on pakkuda lisatugevusi ja kellega koostöö toimib hästi, siis on sul võimalik veel rohkem korda saata. Küll aga ei teki sujuv meeskonnatöö ja sünergia iseenesest. Nagu The Rolling Stones teeb endiselt bändiproove, tuleb ka oma tiimiga pidevalt koos töötamist harjutada. Raimo Ülavere on edukas coach, kelle praktilised tööriistad aitavad meeskonna koostöö paika lihvida nii, et tiimis kasvab motivatsioon, efektiivsus ja ühtekuuluvus. Kõik, mis on oluline uute võimaluste avastamiseks.

 

Raimo Ülavere (Raimo Ülavere Coaching)

12:30
12:30 - 12:50
KOSMOS

Milleks tööandjale sotsiaalne tervis ja põgusad suhted?

Viimase aja üks põletavamaid küsimusi ettevõtetes on, kuidas on pandeemia ajal kodukontoritest töötamine mõjunud meie tervisele? Kuigi osade jaoks mõjub kodukontor nii vaimsele kui füüsilisele tervisele hoopis hästi, on siiski sotsiaalne tervis mõjutatud pigem negatiivselt. Põgus suhtlemine erinevate inimestega mõjub aga hästi nii tujule kui ajutööle ning vähendab riski erinevatele haigustele. Marko ja Triin Tartu Ülikoolist tulevad räägivad lähemalt sotsiaalsest tervisest ettevõtte tasandil. Kuidas sellesse panustada ning kuidas põgusaid suhteid luua ja taastada?

 

Triin Vihalemm, Marko Uibu (Tartu Ülikool)

12:50
12:50 - 13:10
KOSMOS

Juhitud ja juhtimata riskid töökeskkonnas ehk poksikott kontoris

Pingeline õhkkond, liigne töökoormus, ebamõistlikult tähtajad, ebaselge juhtimine ja töökius on vaid mõned asjad, mis loovad nii ohtliku psühhosotsiaalse töökeskkonna, et sinu töötajad peaksid oma tervise nimel töölt lahkuma. Tööandjal tuleb aga töökeskkonna eest hoolt kanda, ohutegureid pidevalt analüüsida ning vajadusel abinõusid rakendada. Kuidas kaardistada ja hinnata ettevõtte psühhosotsiaalset tervist? Psühholoogid Pia ja Aili jagavad praktilisi näpunäiteid ja tegevusi, kuidas töökeskkonda parandada nii, et sellel oleks pikaajaline kasu.

 

Aili Maar, Pia Pedanik (Qvalitas Arstikeskus ja Meeletervis)

13:10
13:10 - 13:30
KOSMOS

Kuidas toetada kaugtööd tegeva töötaja sotsiaalset tervist?

Viimase kahe aasta jooksul on paljud ettevõtted suundunud kaugtööle, mis tähendab kolleegidest eraldumist ja otsese suhtluse vähenemist. Kuidas aga luua tiimi tunnet ja toetada omavahelist suhtlust, kui spontaanseid kohvinurga vestlusi enam pole ning igapäevaselt kolleege ei näe? Millised on inimeste ootused ja vajadused suhtlusele muutunud maailmas? Getter Toome jagab näiteid sellest, mida Nortal on viimastel aastatel teinud, et oma töötajate sotsiaalset tervist toetada.

 

Getter Toome (Talentide partner, Nortal)

13:30
13:30 - 14:15

Lõuna

14:15
14:15 - 15:00
KOSMOS

Õnnelike töötajate ja liikumakutsuva töökultuuri salaretsept

Pikaajaline istumine langetab töö tulemuslikkust ja suurendab erinevate haiguste riski. Sellest tulenevalt on oluline, et ettevõtted panustaksid oma töötajate liikumisse organisatsiooni tasandil. Tartu Ülikooli liikumislabori esindajad räägivad meile liikuva kutsuva töökultuuri kasuteguritest ning jagavad selle loomiseks parimaid praktikaid. Ettekanne toimub teemale kohaselt – nautides värskendavat jalutuskäiku Ülemiste City kõnnikoosolekurajal.

 

Merike Kull, Katrin Mägi, Maarja Kalm (Tartu Ülikooli liikumislabor)

15:00
15:00 - 15:25
KOSMOS

Töökeskkond, mis toetab vaimu ja võimendab produktiivsust

Erinevad helid, värvid, lõhnad, tekstuurid, valgus ja isegi ventilatsioon mängivad olulist rolli selles, kui produktiivsed saavad töötajad päeva jooksul olla. Lisaks avaldab füüsiline töökeskond mõju ka töötajate omavahelistele suhetele, loomingulisusele ning vaimsele heaolule. Milline aga peaks olema üks töökeskkond, mis soodustab töötegemist ja tõstab töötajate võimekust? Jarek Kurnitski räägib sellest lähemalt ning annab ka praktilised juhised töökeskkonna kujundamiseks.

 

Jarek Kurnitski (TalTech, Aalto Ülikool)

15:25
15:25 - 15:45
KOSMOS

Hoos üheskoos – praktikad, kuidas terve organisatsioon liikuma panna (ESITLUS INGLISE KEELES)

Kui sinu ettevõtte töötajad liiguvad rohkem, on nad ka produktiivsemad, tervemad ja õnnelikumad. Alati on neid, kes juba iseseisvalt hoolitsevad rohkem oma liikumise eest, kuid on ka neid, kes seda ei tee. Kui aga organisatsiooni kultuur on liikuma kutsuv ja kõik kolleegid ühiselt liiguvad rohkem, siis on raske sellega mitte kaasa minna. Xfly värbamisspetsialist Uwa tuleb räägib meile lähemalt, kuidas on nad suutnud ligi 500 inimesega ettevõtte ühiselt liikuma panna. Millised tervisedenduse nipid ja praktikad toimivad ning kuidas saaks neid ka enda organisatsioonis rakendada. Ettekanne on inglise keeles.

 

Uwa Odefa (Xfly)

15:45
15:45 - 16:15

Kohvipaus

16:15
16:15 - 17:00
KOSMOS

Vaimne tervis kui iga ettevõtte kõige olulisem ressurss (ESITLUS INGLISE KEELES)

Ettevõtte edukus on otseselt seotud ettevõtte töötajate vaimse tervisega. Kui töötajad on terved ja rahuolevad, siis on nad ka produktiivsemad ja võimekamad. See aga nõuab ettevõtte poolt palju tööd, investeeringuid ja õigeid strateegiaid. Kuidas see keeruline teekond ette võtta? Millised investeeringud on vajalikud ja millised strateegiad päriselt aitavad? Pikaajalise kogemusega psühholoogia professor Arne Holte annab kätte selged juhised, kuidas hoolitseda ettevõtte kõige olulisema ressursi eest.

 

Arne Holte (University of Oslo)

17:00
17:00 - 17:20
KOSMOS

Vaimne tasakaal avab sinu täispotentsiaali

Näiliselt väikesed asjad, nagu hommikul varba ära löömine või tühi kohvipakk, võivad raputada meid tugeva ja negatiivse emotsiooniga. Lausa niivõrd, et see emotsioon määrab pärastlõunal toimuva olulise ettekande või kohtumise tulemuse. Kõik emotsioonid on meile lubatud, kuid kuidas saame neid tundes alati kahe jalaga maa peale jääda? Merike Sisask annab meile kätte praktilised tööriistad vaimse tasakaalu ja heaolu saavutamiseks.

 

Merike Sisask (Tallinna Ülikool)

17:20
17:20 - 17:40
KOSMOS

Vaimse tervise tegevuskavade loomine organisatsioonis

 

Anna-Kaisa Oidermaa (Peaasi.ee)

17:40
17:40 - 17:45
KOSMOS

Konverentsi kokkuvõte

 

Johannes Tralla, Katrin Viirpalu

10:00
10:00 - 10:05
KOSMOS

Tervitussõnad, avamine

Ülemiste City Tervisekonverentsi avab pidulikult konverentsi moderaatorid Katrin Viirpalu ja Johannes Tralla ning Terviseameti uus juht Birgit Lao.
10:05
10:05 - 10:30
KOSMOS

Tervise tulevik: inimkonna tervis, trendid ja uued tehnoloogiad

Kas tulevikus saame oma tervislikku seisundit jälgida reaalajas ning kui midagi on valesti, siis liigub see info automaatselt edasi arstideni? Või on tulevikus hoopis väga raske haigeks jääda, sest aina rohkem tegeletakse haiguste ravimise asemel nende ennetusega? Kus on inimkonna tervis täna ja kus homme? Millised põnevad trendid ja tehnoloogiad on välja koorumas? Tervise tulevikku näitab meile erameditsiini arendaja Andreas Taalas.

 

Andreas Taalas (Mehiläinen, Qvalitas & Unimed).

10:30
10:30 - 10:50
KOSMOS

Organisatsioonikultuur kui efektiivne tööriist eesmärkide saavutamiseks

Tugev organisatsioonikultuur loob stabiilsust, motiveerib, suunab töötajate käitumist vastavalt ettevõtte huvile ning annab ettevõttele tema isikupära. Organisatsioonikultuure on erinevaid – oluline on leida ja üles ehitada enda ettevõttele sobiv, sest see annab konkurentsieelise ning aitab eesmärke saavutada. Maaja Vadi annab meile ülevaate Eesti ettevõtete kohta ning toob välja, kuidas kultuur mõjutab töötajaid ning mida saavad töötajad organisatsioonikultuuri kujundamiseks teha.

 

Maaja Vadi (Tartu Ülikool)

10:50
10:50 - 11:10
KOSMOS

Arukas nahaalune tervisetehnoloogia

Nii veterinaarvaldkonna kui ka põrandaaluse biohäkkerite skeene kogemustele tuginedes käivitas ettevõte Dsruptive kasutajate naha alla arukate terviseandurite paigaldamise süsteemi. Millised on siirdatavate terviseandurite eelised kantavate süsteemide ees? Millised raskused tuleb ületada, et seda uuenduslikku lahendust peavoolustada? Hannes Sjöblad on Rootsis asuva ettevõtte Dsruptive Subdermals tegevjuht ja kaasasutaja.

 

Hannes Sapiens Sjöblad (Dsruptive Subdermals)

11:10
11:10 - 11:30
KOSMOS

Terve Eesti terveks – illusioon või reaalsus?

Kuidas hinnata Eesti rahva tervist tervikuna ja kuidas riik ning teadus sellesse panustab? Millised on seni olnud positiivsed arengud ning millised väljakutsed seisavad veel ees? Annika Veimeril on pikaajaline kogemus rahvatervishoiu arendamises. Tema ettekanne annab ülevaate Eesti rahva tervisest ja mõtteainet tervise arendamises.

 

Annika Veimer (Tervise Arengu Instituut)

11:30
11:30 - 12:00

Kohvipaus

12:00
12:00 - 12:30
KOSMOS

Hästi toimiv meeskond on edukam kui särav talent üksinda

Kui sa oled tubli, andekas ja motiveeritud, siis on sul võimalik palju korda saata. Kui sinu ümber on aga inimesed, kellel on pakkuda lisatugevusi ja kellega koostöö toimib hästi, siis on sul võimalik veel rohkem korda saata. Küll aga ei teki sujuv meeskonnatöö ja sünergia iseenesest. Nagu The Rolling Stones teeb endiselt bändiproove, tuleb ka oma tiimiga pidevalt koos töötamist harjutada. Raimo Ülavere on edukas coach, kelle praktilised tööriistad aitavad meeskonna koostöö paika lihvida nii, et tiimis kasvab motivatsioon, efektiivsus ja ühtekuuluvus. Kõik, mis on oluline uute võimaluste avastamiseks.

 

Raimo Ülavere (Raimo Ülavere Coaching)

12:30
12:30 - 12:50
SUPERNOOVA

Tugev tervis algab kõhust – kuidas hoolitseda oma mikrobioota eest?

Enamik meie „hea tuju“ serotoniinist toodetakse meie soolestikus, mis tähendab seda, et meie vaimne tervis sõltub suuresti soolestiku mikrobiootast. Looduses on oluline mitmekesisus ja tasakaal nii on ka oluline meie soolestiku mikrobioota mitmekesisus ja tasakaal. Epp Sepp jagab teadmisi ja nõuandeid, kuidas hoolitseda enda seedetrakti mikrobioota mitmekesisuse ja tasakaalu eest.

 

Epp Sepp (Tartu Ülikool)

12:50
12:50 - 13:10
SUPERNOOVA

Söök, mis annab jõudu ja teravdab meelt

“Sa oled see, mida sa sööd“ – me kõik oleme seda lauset kuulnud ning mitte ilmaasjata. Kui me sööme midagi, siis ei toida me mitte ainult kõhtu, vaid kogu oma keha. Tervislik toit aitab muuhulgas parandada ajutööd ning vaimset võimekust ja tasakaalu. Teatud toidud panevad meie keha isegi rohkem õnnehormoone tootma, mis kulub ju alati marjaks ära. Õnneks ei tähenda tasakaalustatud toitumine aga seda, et kõigest heast peaks loobuma. Toitumisnõustaja Kristin Salupuu jagab meile teadmisi toitumisharjumustest, mis on õige kütus nii meie organismile kui rõõmsale meelele.

 

Kristin Oja (Eatwise, Fitbody)

13:10
13:10 - 13:30
SUPERNOOVA

Kuidas olla oma meeskonnaga tervem ja tugevam

Kes oskab kõige paremini öelda, kuidas oleksid töötajad tervemad, õnnelikumad ja produktiivsemad? Loomulikult töötajad ise. Organisatsioonikultuuri ja tervise edendamise teemadel on oluline töötajaid kuulata, nende mõtteid arvesse võtta ning ka reaalselt kaasata. Nii on sellest kõige rohkem kasu. Kuidas aga saada oma töötajaid kaasa mõtlema ja tegutsema? Parimaid praktikaid ja väljakutseid jagab meile Gerda Taumann.

 

Gerda Taumann (Tervisemuuseum)

13:30
13:30 - 14:15

Lõuna

14:15
14:15 - 14:40
SUPERNOOVA

Kui oskad hästi magada, saad hästi elada

Kes meist ei oleks laenanud aega uneajast, et perega rohkem aega veeta või lausa rohkem tööd teha. Uni on aga see, mis määrab väga palju, milline on meie tuju, keskendumisvõime, mälu ja toimetulek keeruliste olukordadega. Ehk siis, kui me järjepidevalt võtame une arvelt aega muude asjade jaoks, jõuab kiirelt kätte olukord, mil me ei ole enam võimelised olema parim versioon endast nii kodus, tööl kui kõikjal mujal. Miks on hea uni lausa hädavajalik ja kuidas seda saavutada? Tuuliki Hion paneb meid kõiki praktiliste nõuannetega mõnusalt magama.

 

Tuuliki Hion (Biarni, Tartu Ülikooli Kliinikum)

14:40
14:40 - 15:00
SUPERNOOVA

Sinu veri ütleb rohkem kui tuhat sõna

Vereanalüüse ei peaks tegema ainult siis, kui juba tunned, et midagi on kehaga valesti. Veri räägib selgelt, mis seisus sinu tervis on ja kas on midagi, millele tuleks erilist tähelepanu pöörata. Lisaks aitavad vereanalüüsid ka aru saada, milliseid mikrotoitaineid, vitamiine ja mineraalaineid meie keha tegelikult vajab. Hematoloog Mariken Ross räägib meile lähemalt veretervisest, kuidas tõlgendada enda vereanalüüse ning kuidas erinevad toidulisandid meie verd ja tervist mõjutavad.

 

Mariken Ross (Põhja-Eesti Regionaalhaigla)

15:00
15:00 - 15:45
SUPERNOOVA

Hoolitsetud keha kannab sind kaugele

Kui auto läheb lootusetult katki, siis saame minna poodi ja välja valida uue särava auto, mis sõidutab meid jälle edasi. Kehaga aga paraku nii lihtsasti asjad ei käi – terveks eluks oleme saanud ikkagi ainult ühe keha, mis sõidutab meid täpselt nii kaugele nagu me selle eest hoolt kanname. Füsioterapeut Siret Täks selgitab, kuidas enda liikumisaparaati töökorras hoida isegi siis, kui tundub, et selleks on liiga kiire. Juba loengu ajal saame oma kehale hoolt anda, nautides jalutuskäiku Ülemiste City kõnnikoosolekurajal.

 

Siret Täks (Qvalitas Arstikeskus)

15:45
15:45 - 16:15

Kohvipaus

16:15
16:15 - 17:00
KOSMOS

Vaimne tervis kui iga ettevõtte kõige olulisem ressurss (ESITLUS INGLISE KEELES)

Ettevõtte edukus on otseselt seotud ettevõtte töötajate vaimse tervisega. Kui töötajad on terved ja rahuolevad, siis on nad ka produktiivsemad ja võimekamad. See aga nõuab ettevõtte poolt palju tööd, investeeringuid ja õigeid strateegiaid. Kuidas see keeruline teekond ette võtta? Millised investeeringud on vajalikud ja millised strateegiad päriselt aitavad? Pikaajalise kogemusega psühholoogia professor Arne Holte annab kätte selged juhised, kuidas hoolitseda ettevõtte kõige olulisema ressursi eest.

 

Arne Holte (University of Oslo)

17:00
17:00 - 17:20
KOSMOS

Vaimne tasakaal avab sinu täispotentsiaali

Näiliselt väikesed asjad, nagu hommikul varba ära löömine või tühi kohvipakk, võivad raputada meid tugeva ja negatiivse emotsiooniga. Lausa niivõrd, et see emotsioon määrab pärastlõunal toimuva olulise ettekande või kohtumise tulemuse. Kõik emotsioonid on meile lubatud, kuid kuidas saame neid tundes alati kahe jalaga maa peale jääda? Merike Sisask annab meile kätte praktilised tööriistad vaimse tasakaalu ja heaolu saavutamiseks.

 

Merike Sisask (Tallinna Ülikool)

17:20
17:20 - 17:40
KOSMOS

Vaimse tervise tegevuskavade loomine organisatsioonis

 

Anna-Kaisa Oidermaa (Peaasi.ee)

17:40
17:40 - 17:45
KOSMOS

Konverentsi kokkuvõte

 

Johannes Tralla, Katrin Viirpalu

Korraldajad

Partnerid

Sponsorid

Ülemiste City Tervisekonverents

Sponsoritele

Tervisekonverentsile oleme loonud kuni 2-le ettevõttele eksklusiivse suursponsorluse võimaluse ja kuni 5-le ettevõttele sponsorluse võimaluse

TerviseExpo

Tervisekonverentsil  toimuvale Tervise Expole pakume oma partneritele kuni 17 Expo pinda, millele on loodud kaks erineva sisuga paketti.

KONTAKT


Üritus toimub Ülemiste Citys Öpiku konverentsikeskuses

Valukoja 8, 11415 Tallinn, Eesti

+372 5304 6992

info@mainorulemiste.ee

Hangi juhised
Ülemiste City 2022 I info@mainorulemiste.ee